שמנים אתריים בהדפה

בהדפה, מולקולות השמנים האתריים חודרות אל מערכת הנשימה, וגם אל המח. כלומר, כשמריחים את השמן האתרי, המולקולות עולות מעלה אל האף יורדות לכל אורך מערכת הנשימה וגם נספגות אל המח. לכל שמן אתרי יש סגולות מרפא לפי צמח המרפא ממנו מופק.

הנה רשימה של מגוון צרכים של בריאות הגוף והנפש והשמנים האתריים הרלוונטים בטיפול ברחה בלבד:

רגשי

• הרגעה ושיפור השינה:

  • עשב הלימון, קמומיל רומאי, נרולי, פטיט גרין, תפוז, מיורם, מליסה, אנג'ליקה, רוזווד, קמומיל גרמני, וניל, לבנדר, ילאנג ילאנג, ברוש, אורן, כוסברה, גרניום, ורד, ארז אטלס, לבונה, הדס, יסמין, רווינטסרה, הליקריסום, סנדלווד, מרווה בהירה, אכילאה, אלמי, לוטם, בנזואין, מנדרין, ליים, נארד, ולריאן.  

• חרדות ופחדים:

  • קמומיל רומאי, נרולי, מיורם, אנג'ליקה, ילאנג ילאנג, פלפל שחור, ארז אטלס, לבונה, יסמין, פטשולי, בזיליקום, זרעי גזר, מנדרין, ליים, נארד, אורגנו, אזוב רפואי (היסופ), שומר, רוזמרין, ורד, מרווה רפואית, אניס, לטום, פנירויאל, סנדלווד.    

• שחרור מחשבות טורדניות ואובססיה:

  • מיורם, תפוז מתוק, סנדלווד, מרווה בהירה/מרושתת, מרווה רפואית, אקליפטוס (מכל הסוגים), לבונה, וניל, ילאנג ילאנג, עץ התה, כוסברה, ורד, אשכוליות, פלפל שחור (משחרר מחשבות), אגוז מוסקט, הליקריסום, בנזואין, פוטשולי, ג'וניפר.

• שיפור מצב הרוח וטיפול בדיכאון:

  • תפוז מתוק, סנדלווד, קמומיל רומאי, אתרוג, נרולי, מליסה, לבנדר, ילאנג ילאנג, אורן, ורד, אשכוליות, מרווה רפואית, מרווה בהירה, לבונה, יסמין, פטשולי, נענע, מנטה, כוסברה, ברוש, בזיליקום, אכילאה אלף העלים, אלמי, לוטם, אורגנו, מנדרין, ציטרונלה, אניס, גרניום, עשב הלימון, הדס, ברגמוט, ג'וניפר, פטיט גרין, תפוז מר, הו ווד, וניל.  

• חיזוק הביטחון העצמי והדימוי העצמי:

  • פנירויאל, רוזמרין, וטיבר, אורגנו, זרעי גזר, פלפל שחור, אניס, שומר, בזיליקום, בנזואין, מנדרין, ליים, ילאנג ילאנג, ברוש, אורן, ורד, ארז אטלס, לבונה, יסמין, פטשולי, סנדלווד, פטיט גרין, מליסה, קמומיל גרמני, גרניום, קינמון.

• קבלה עצמית:

  • אורן, פטיט גרין, גרניום.  

• התמודדות עם תחושת קורבנות ומסכנות:

  • ארז אטלס.  

• דיבור, ביטוי והבעה עצמית (צ'אקרת הגרון):

  • לימון, ורד, ציפורן, מור, קג'פוט, וניל (איזון בין צ'אקרת המין לגרון – יצירתיות וביטוי).   

• הסתגלות לשינויים:

  • אכילאה, אלמי, בנזואין, ברוש, כוסברה, גרניום, מרווה רפואית, אקליפטוס רדיאטה, ארז, לבונה, הדס, ליטסאה קובבה, פטשולי, נענע, רוזמרין, פטיט גרין, מיורם, הו ווד, וניל.  

• שחרור מתקיעות:

  • ג'ינג'ר, עץ התה, עשב הלימון, רוזמרין, פלפל שחור.  

• קבלת החלטות וחיבור לאינטואיציה:

  • בזיליקום, בנזואין, פנירויאל, אנג'ליקה, ילאנג ילאנג, הל/קרדמון, הליקריסום,, מרווה רפואית, אורן, רוזווד, הדס.

• הגברת המוטיבציה והאנרגיה:

  • ג'ינג'ר/זנגביל, כוסברה, גרניום, תפוז מתוק, יסמין, הו ווד, וטיבר, בזיליקום, וינטר גרין.  

• שחרור רגשות אשמה וחרטה:

  • שמנים אתריים: אקליפטוס סמיתי, אקליפטוס גלובלוס, הדס, עשב הלימון.  

• הפחתת פסימיות ועידוד אופטימיות:

  • שמנים אתריים: לבנדר, כוסברה, עשב הלימון, יסמין, ליטסה קובבה, אגוז מוסקט, פטשולי, ברגמוט, קינמון, טגטס, אזוב רפואי, פנירויאל, אשכולית, אקליפטוס גלובלוס , ג'וניפר, ציפורן. 

להלן פירוט השמנים האתריים והשימושים בהם לטיפול בבעיות שונות במערכת הנשימה:

מערכת הנשימה

• אסתמה:

  • אקליפטוס (סמיתי/רדיאטה), קמומיל רומאי, פטיט גרין, תפוז מתוק, מיורם, ניאולי, לבנדר, ברוש, אורן, ארז אטלס, לבונה, הדס, סנדלווד, מרווה בהירה, בזיליקום, אלמי, מנדרין, ליים, נארד, ולריאן, היסופ, מור, קורנית.

• ברונכיטיס (דלקת הסימפונות):

  • אקליפטוס גלובלוס, אקליפטוס רדיאטה, אקליפטוס סמיתי, לבונה, אורן, ברוש, הדס, קג'פוט, ניאולי, קורנית (טימין), רוזמרין, בנזואין, אנג'ליקה, מור, סנדלווד, לבנדר, ג'ינג'ר, רוזמרין.

• שיעול ליחתי / פתיחת דרכי נשימה ופינוי ליחה:

  • אקליפטוסים (גלובלוס, רדיאטה, סמיתי), הדס, אורן, ברוש, לבונה, ניאולי, קג'פוט, קמפור, קורנית, רוזמרין, מור, בנזואין, אנג'ליקה, פלפל שחור, ג'ינג'ר, זרעי גזר, אניס, שומר.

• שיעול יבש / נבחני:

  • אורן, ברוש, אקליפטוסים, רווינטסרה, לבונה, סנדלווד, בנזואין.

• דלקות ריאה וזיהומים בדרכי הנשימה:

  •  אקליפטוס, קורנית (טימין), ניאולי, אורגנו, עץ התה, מור, לבונה, אורן, היסופ, ג'ינג'ר, פלפל שחור.

• סטרידור:

  • רווינטסרה (הכי חשוב), לבנדר, קמומיל רומאי, ברוש, אקליפטוס סמיתי/רדיאטה.

• נזלת, גודש וסינוסיטיס:

  • שמנים אתריים: אקליפטוסים, רווינטסרה, הדס, מנטה, ניאולי, קמפור, רוזמרין, קג'פוט, רוזמרין, ניאולי, עץ התה, לבנדר.

חיטוי הנשימה מווירוסים:

• אקליפטוס , רווינסטרה, עץ התה, קורנית, אורגנו, הדס, ניאולי, אורן, לבונה, ציפורן, לימון, ברגמוט, תפוז מתוק, רווינטסרה (הכי חשוב), לבנדר, קמומיל רומאי, ברוש, אקליפטוס סמיתי/רדיאטה.

מיקוד, קשב, ריכוז ועירנות

• לימון: שמן מרכזי לשיפור הריכוז, בהירות מחשבתית וחדות. מסייע בהפחתת עומס מנטלי ומצוין לזמני למידה ועבודה.

• רוזמרין: ידוע ביכולתו לשפר את הזיכרון, הארגון המחשבתי והמיקוד. מעורר מחשבתית ומסייע בריכוז ממושך.

• בזיליקום: מסייע למיקוד מחשבתי, מפוגג עייפות מנטלית, מעודד צלילות ומסייע בקבלת החלטות.

• מנטה: מעוררת מיידית, פותחת את החושים ומסייעת לשמירה על פוקוס וריכוז רציף.

• פטיט גרין: מסייע באיזון מערכת העצבים – מרגיע תזזיתיות מצד אחד ומאפשר מיקוד וריכוז מצד שני.

• אשכולית / ברגמוט / תפוז: שמני הדרים הידועים ביכולתם לעורר, להמריץ, להפיג עייפות ולהעלות את רמת האנרגיה והחיוניות.

• אקליפטוס (רדיאטה / גלובלוס): מנקה את הראש, מעורר, מזרים חמצן ומסייע בתחושת ערנות חדה.

• ג'ינג'ר (זנגביל): שמן מחמם וממריץ חזק, המדרבן לפעולה ומסייע בהתגברות על עייפות וחוסר חיוניות.

• לבונה: משרה שקט מנטלי המאפשר עבודה ממוקדת ללא הסחות דעת, תוך חיבור פנימי ועמוק.

איך משתמשים בשמנים בהדפה לטיפול בכל הצרכים ובעיות הבריאות שציינתי? נשלב בין השמנים האתרים המתאימים למטרת הטיפול שלנו, ושהריח נעים לנו. נוכל לשלב בין השמנים וכמות הטיפות ולהתנסות- אין כאן חוקים ספציפיים של "כמה טיפות מכל שמן" - הכל לפי מטרת הטיפול והאדם עצמו. אפשר ליצור תערובת בבקבוק ולטפטף ממנו בכל פעם, או לטפטף כמה טיפות מכל שמן בכל שימוש. ממליצה כ 4-8 טיפות לחדר, וכ 10-12 טיפות לחלל גדול כמו סלון. במקרה של מרפסת או גינה אפשר להגיע גם ל 15-20 טיפות. כאשר הריח נחלש, אפשר להוסיף שוב כמה טיפות כדי לחזק אותו ואת ההשפעה.

1. אפשר להוסיף לקערית עם מלח, או אבני ים שסופחים את השמנים האתריים ולהניח על משטח יציב קרוב אלינו.

2. אפשר להדיף במבער שמנים או דיפיוזר חשמלי

3. אפשר לטפטף על דש הבגד, או על פינת המזרן של המיטה בלילה.

אזהרות:

1. מדובר בטיפול ברחה של שמנים אתרים טהורים ללא דילול ולכן הטיפול הזה אינו מתאים למגע עם העור.

2. ילדים קטנים, נשים בהריון, מניקות, תינוקות ובעלי מערכת נשימה רגישה- יש להתייעץ לפני השימוש ולהתאים את השמנים ואופן הטיפול.

3. אין לקרב לפה, לעיניים ולאיזורים רגישים. יש להרחיק מהישג ידם של ילדים.